适合 12岁及以上的青少年

诗篇 4

为青少年（12岁及以上）准备的讲解与圣经故事

4 分钟阅读 · 已更新 8 8 月, 2026

作者 Jasper & 审阅团队

The Explanation

诗篇第四篇是大卫写的一首夜祷。夜晚常常是一天中最诚实的时刻。白天你可以用忙碌、耳机、屏幕把自己填满，但当灯关掉，房间安静下来，那些被压下去的东西就浮上来了：委屈、焦虑、别人对你的评价、还没解决的心事。大卫就是在这样的时刻开口祷告。

他一开始就叫神"显我为义的神"。这不是随口的称呼。大卫当时正被人诋毁，名誉受损，他相信只有神能证明他是谁。他求神应允，因为他记得过去神曾在他"困苦中"使他"宽广"。困苦在原文里像是被挤压在一个狭窄的角落，宽广则是终于能呼吸的空间。大卫在告诉神：你以前救过我，现在请你再来。

第二节，他直接转向那些伤害他的人："你们这上流人哪，你们将我的尊荣变为羞辱要到几时呢？"这些人有地位、有影响力，他们喜欢制造谣言，追逐"虚妄"和"虚假"。大卫没有反击、没有报复，他只是发出一个疲惫的问题：这样还要多久？

第三节，他忽然回到一个稳固的事实上："耶和华已经分别虔诚人归他自己。"他不再看敌人有多强，而是记起自己是谁：属于神的人。这一句是整篇诗的转折点。

第四到第五节，他给出建议，甚至是命令："你们应当畏惧，不可犯罪；在床上的时候，要心里思想，并要肃静。"他劝那些攻击他的人晚上安静下来，好好想想自己在做什么，并且要"献上公义的祭"，也就是用正直的生活来敬拜神，而不是用虚假的宗教外表。

到了第六节，大卫说出很多人心里的话："谁能指示我们甚么好处？"这几乎是这个时代年轻人的问题：什么才是真正值得追求的？什么能让我满足？大卫的回答不是一件东西，而是一个人：耶和华，求你仰起脸来，光照我们。

最后两节，是这首诗最美的地方。大卫说，神放在他心里的喜乐，胜过丰收的年头，胜过粮食堆满仓、新酒装满桶的那种富足感。然后他躺下，睡了。"我必安然躺下睡觉，因为独有你耶和华使我安然居住。"敌人还没走，问题还没解决，但他睡得着。

What Does This Mean?

这首诗讲的是一个人如何在压力下依然能安睡。大卫没有得到全部答案，敌人也没有立刻闭嘴。改变的不是他的处境，是他的方向。他从盯着人的脸，转向仰望神的脸。

这里有个很关键的神学点：真正的平安不是来自问题被解决，而是来自知道自己属于谁。第三节的"分别归他自己"，说的是神主动拣选、把人归入他自己名下的一种归属。当你知道你是被这样爱着的，晚上就有一个地方可以放下自己。

The Common Thread

大卫在黑暗中说"耶和华啊，求你仰起脸来，光照我们"，这个恳求在耶稣身上得到了回应。约翰福音说："那光是真光，照亮一切生在世上的人。"神真的仰起了脸，他的脸就是耶稣的脸。

还有一个更深的连接。大卫说"我必安然躺下睡觉"，因为神使他安居。耶稣在客西马尼园的那个夜晚却睡不着，他被"困苦"挤压，他没有得到"宽广"，他喝了那杯苦。他失去了平安的夜，好让你能拥有它。他被神的脸转开，好让神的脸能光照你。

所以当你今晚闭上眼睛，那份"安然"不是运气，是有人替你付了代价换来的。

For You

十三岁往上，睡前那段时间很难。手机在手上，脑子却停不下来：今天那句话是不是说错了？他为什么不回消息？考试怎么办？我到底算什么？有的人靠刷视频把自己刷到累得睡着，有的人在被子里哭，有的人假装没事。

大卫这首诗给你三件很具体的事。第一，在床上"心里思想，并要肃静"。不是压抑情绪，而是把一天带到神面前，让他来分辨哪些是真的、哪些是虚妄。第二，记住你是"分别归他自己"的人。别人对你的评价不是你的身份，神对你的宣告才是。第三，去追问那个"甚么好处"的问题。你正在追求的那些东西，真的能让你像诗人一样，比"丰收五谷新酒"还喜乐吗？还是只是短暂的多巴胺？

一个挑战：这一周，试着每天睡前关掉屏幕十分钟，用这十分钟做大卫做的事。把今天说给神听，把你正在焦虑的名字、事情、伤害一件件放下。不是要你立刻感觉良好，是要你练习把方向转向那位仰脸看你的神。

Talk About It

当你晚上睡不着的时候，通常是什么在你脑子里转？如果大卫坐在你床边，你觉得他会对你说什么？

"谁能指示我们甚么好处？"你身边的人（包括你自己）在追求什么样的"好处"？这些东西真的能给出诗人所说的那种喜乐吗？

Praying Together

主，我今天带着一整天的东西来到你面前。有我说错的话，有别人对我说的话，有我不敢承认的害怕。求你仰起脸来光照我，让我知道我是属于你的。求你使我安然躺下，因为有你，就够了。奉主耶稣的名，阿们。

关于诗篇 4 的问题

为初次读到这段的人提供简短解答。

诗篇 4 讲的是什么？

诗篇 4 说了什么？

诗篇 4 教导我们认识怎样的神？

青少年可以从诗篇 4 学到什么？

为什么诗篇 4 是一段重要的圣经故事？

"谁能指示我们甚么好处？"你身边的人（包括你自己）在追求什么样的"好处"？这些东西真的能给出诗人所说的那种喜乐吗？

他人的领受

感悟编辑精选于节 2

「你们这上流人哪,你们将我的尊荣变为羞辱要到几时呢?你们喜爱虚妄,寻找虚假,要到几时呢?」

大卫向那些有身份、有地位的人发问。他不是在骂街,而是在心痛。这些人本该护卫真理,却把王的尊荣拖入泥中,选择虚谎当作生活的方向。

你有没有想过,大卫连续问了两次「要到几时呢?」这不是不耐烦,而是等待。他给对方留了一个可以回头的空间。

今天,我们也常被虚妄吸引,追逐一些看起来光亮却经不起时间的东西。神对我们的问,也许也是这样的语气。祂不急着定罪,而是轻轻地问:孩子,这样漂流,要到几时呢?

回头,还来得及。